Januar 2022

Erwartungsvoll ins neue Jahr!

Der Jänner neigt sich dem Ende zu und wir haben die Weihnachtsruhe sehr genossen. Jetzt ist es auch wieder Zeit das Jahr zu planen und einige unserer Ideen und Aktivitäten möchten wir euch heute mitteilen.

Von mir gibt es ein paar, einfach umzusetzende Tipps zur Fastenunterstützung oder einfach nur zum Entschlacken.

Als Titelfoto(s) habe ich mich diesmal für ein, häufig in der Natur gesichtetes Symbol entschieden. Vielleicht fällt es euch bei eurer nächsten Tour ja auch hin und wieder ins Auge.

Hebammensprechstunde
MKP- Beratungsgespräch zwischen der 18. und 22. Schwangerschaftswoche
Warum ist dieses Gespräch mit einer Hebamme sinnvoll und warum gerade zu diesem Zeitpunkt ?

Während deiner Schwangerschaft ist das die erste Möglichkeit mit einer Hebamme in Kontakt zu treten, einer Berufsgruppe mit der man meistens bis dato noch keinerlei Berührungspunkte hatte.

Wir erklären dir, was die Aufgaben einer Hebamme genau sind und wir beraten dich zu verschiedenen Themen rund um die Schwangerschaft. Diese können beispielsweise die Wahl des Geburtsortes sein, welche Möglichkeiten der Geburtsvorbereitung es gibt, wie lange die Aufenthaltsdauer im Krankenhaus nach der Geburt ist oder wie eine mögliche Nachbetreuung durch eine Hebamme zuhause aussieht. Außerdem werden die Themen Bewegung und Ernährung während der Schwangerschaft sowie mögliche Maßnahmen bei Schwangerschaftsbeschwerden besprochen.

Es gibt auch immer Zeit deine persönlichen Fragen zu beantworten und für „Dinge, die dir auf der Seele brennen“! Der Zeitpunkt ist ideal, da noch ein großer Teil der Schwangerschaft vor dir liegt und so noch genügend Zeit bleibt, sich Dinge zu überlegen und mögliche Entscheidungen zu treffen. Die Kosten für dieses Gespräch trägt zu 100% die Krankenkasse. 

Geburtsvorbereitende Akupunktur

– ab der SSW 36+0 einmal wöchtenlich (freitags) bis zum Geburtstermin
– Dauer 20- 30 min 
– Kosten 25€ pro Sitzung 

Rückbildungsgymnastik

– nächster Kurs 4.3. bis 22.4. jeweils freitags von 16:00 bis 17:30 Uhr
– Kosten 140€ für 8 Einheiten
– dieser Kurs ist ideal für Frauen direkt nach Spontangeburt/Kaiserschnitt. Gut geeignet, wenn man zuvor noch kein oder wenig Beckenbodentraining gemacht hat.

Beckenbodenfit

– 4.2. bis 11.3. jeweils von 17:40 bis 18:30 Uhr 
– Kosten 90€ für 6 Einheiten
– dieser Kurs ist perfekt als Folgekurs nach der Rückbildungsgymnastik; aber genauso ideal für alle Frauen, deren Beckenboden wieder fitter ist und die mehr sportliche Herausforderung suchen

PEKiP-Gruppe mit Nicole

Mit großer Freude starte ich ins Neue Jahr 2022! Ich freue mich darauf viele Mütter und Väter mit Ihren Babys in meinen PEKiP Kursen durch das 1. Lebensjahr begleiten zu dürfen. 

Gerade das erste Lebensjahr steckt voller Überraschungen für Eltern und Kinder. Es bietet beiden Seiten Lern-und Erfahrungsmöglichkeiten, die viel Freude bereiten, neue Perspektiven eröffnen und den Umgang im Miteinander stärken. 

In den PEKiP-Kursen haben Eltern und Kinder die Möglichkeit miteinander zu wachsen. Auf der einen Seite lernen Eltern das individuelle Entwicklungstempo ihres Babys besser zu verstehen – denn kein Kind gleicht dem anderen! Auf der anderen Seite unterstützen die Spiel-, Sinnes- und Bewegungsanregungen die Eigenaktivität des Babys, sein Selbstwertgefühl wächst und es bekommt das Gefühl vermittelt:“ Ich kann das schon alleine!“ Im Austausch mit anderen Müttern/Vätern und mir als Gruppenleiterin erfährt ihr als Eltern Unterstützung, gegenseitiges Verständnis und Hilfestellungen für den Alltag mit euren Babys.

PEKiP-Kurs für Babys geboren August – Oktober 2021

Kursstart: Do 13. Jänner 2022
Kurszeit: 11:00 – 12:30 Uhr

Quereinstieg möglich!

PEKiP-Kurs für Babys geboren November 2021 – Jänner 2022

Kursstart: Mi 16. Februar 2022
Kurszeit: 11:00 – 12:30 Uhr

Einige Plätze sind noch frei!

Willkommen 2022 – zeig dich in all deinen Facetten!

Wir sind dabei!

Was euch in den Frauenkreisen erwartet:

• Geführte Meditationen 
• Gespräche, Austausch, Dialoge
• Musik & Tanz
• Entwicklung von Körperwahrnehmung & Körperbewusstsein  
• Die Wandlungsphasen der 5 Elemente der TCM im Alltag nutzen 
• Sanfte Körperregulation durch kinesiologische Methoden 
• Leben mit den Zyklen der Natur und im Rhythmus des Jahreskreises
• Feiern und Einbezug der Feste des keltischen Jahreskreises

Das „Sein“ mit anderen Frauen im Kreis stärkt deinen eigenen weiblichen Raum, bringt dich zu dir. Vielleicht spürst du, dass es genau jetzt an der Zeit ist, deinen Platz im Kreis einzunehmen. Gemeinsam in der Gruppe Raum für Neues zu schaffen – für ein kraftvolles und neues Miteinander.

Ich wünsche mir, ganz bald wieder unbeschwert und ohne Ein- oder Beschränkungen die Abende gemeinsam in einem Raum feiern können. Bis dahin halte ich unseren Raum weiterhin online und wir treffen uns über Zoom zu einem kraftvollen Frauenkreis.

Das Thema des Abends, das stets auf die aktuelle Zeitqualität abgestimmt ist, poste ich ca. eine Woche vorher auf meiner Homepage: https://mitfeingefuehl.at/terminkalender/ und sende ein Mail dazu aus.

Termine:
Samstag, 29.01.
Freitag, 25.02.
Freitag, 18.03.
Samstag, 30.4.
Freitag, 3.6.
Samstag, 25.6.

Die Termine sind unabhängig voneinander und einzeln buchbar.
Der Kreis kommt ab 3 Teilnehmerinnen zustande, bei Anmeldung bis spätestens 2 Tage vor dem Termin.
Die Anzahl der Teilnehmerinnen ist begrenzt um einen qualitativen Austausch in der Gruppe zu sichern – die Abende dauern meist bis zu 2 Stunden.

Beitrag: 30,- Euro / Abend

Anmeldung unter: info@mitfeingefuehl.at

Ich freue mich sehr darauf, den Weg mit euch gemeinsam (weiter) zu gehen
Bernadette

Für Kurzentschlossene ein Workshop mit Gregor
 zum Thema Self-Talk
Neugierig geworden, dann melde dich gleich unter:
Tel: +43 664 547 07 26

5 Tipps zum Fasten und Entschlacken

1. Kopfhaut bürsten
Tägliches Bürsten der Kopfhaut mit einer Wildschweinborstenbürste, regt die Durchblutung an und hilft der Kopfhaut sich von Stoffwechselendprodukten zu befreien. Eine genaue Beschreibung dazu gibt es auf der Homepage: http://zsammwerkn.at/buersten-mit-der-naturborstenbuerste/

2. Körper bürsten
Den ganzen Körper während den Fastens zu bürsten unterstützt auch hier, die Stoffwechselendprodukte loszuwerden und fördert die Durchblutung. Idealerweise mit einer sogenannten Klosterbürste, mit eingearbeiteten Bronzeborsten. Hört sich schmerzhaft an, ist aber seeeehr angenehm.
Wichtig: Immer Richtung Herz bürsten!

3. Zur Unterstützung
und vor allem zur Entwässerung kann ätherisches Wacholderöl in fettem Öl verdünnt, auf die Fußsohlen aufgetragen werden.

4. Auch ein Leberwickel
unterstützt die Entgiftungsfunktion der Leber beim Fasten. Dazu einfach Bitterkräuter wie Wermut, Löwenzahnblätter, Mariendistelkraut etc. in einen Waschlappen füllen, mit warmem Wasser befeuchten oder gleich in einen Tee aus diesen Kräutern tunken, im Leberbereich auflegen, Wärmeflasche drauf und entspannen.

5. Abwarten und Tee trinken.
Unterstützende Tees sind Brennnessel, Zinnkraut, Beifuß, Löwenzahnkraut, Marienistelkraut, Wermut (sehr bitter!) oder auch spezielle Fastenteemischungen.

Wichtig ist während der Fastenzeit sich ausreichend Ruhe zu gönnen.

Viel Spaß beim Ausprobieren!
Kirsten

Auch Edith ist weiterhin für euch da.
Terminvereinbarung möglich unter:
Tel: +43 680 203 10 05 oder
EMail: ponzer@gmx.at

Tauschen – Schenken – Teilen
Unser altbewährter Tauschmarkt findet wieder statt.
Am 5.Februar ab 15 Uhr ist es so weit.
Es kann getauscht werden was immer ihr nicht mehr benötigt und wovon ihr meint, dass jemand anderer es gut gebrauchen kann.

• Im August gibt es wieder eine Sommerwoche für Kinder, diesmal begeben wir uns mit den Kindern auf eine Zeitreise in die Vergangenheit
• Wir werden im Garten trommeln
• Auch auf den Tanz im Garten freuen wir uns schon
• Zum Thema „Grüne Kosmetik selbst gemacht“ wird  ein Workshop stattfinden
• Ab April  gibt es donnerstags Yoga Einheiten
• Nachdem der Lehmofen-Bautrupp so fleißig geübt hat, können wir ab dem Sommer gemeinsames Backen im Lehmofen anbieten
• Und vieles mehr, wir halten euch auf dem Laufenden